Giảm cân hiệu quả với mật ong

Mật ong có thể đối với mọi người chỉ có tác dụng làm đẹp, chăm sóc da. Nhưng mật ong còn mang đến cho chúng ta một bài thuốc giảm cân cực kì hiệu quả. Cách uống mật ong giảm cân mà Ong Nghệ Store sẽ chia sẻ dưới đây sẽ có thể giúp cho các bạn lấy lại một body lý tưởng. Hãy cùng tham khảo để có thể giảm cân hiệu quả với mật ong nhé!

Giảm cân với mật ong có thật sự hiệu quả?

Trong mật ong có chứa hàm lượng lớn các Vitamin B và C. Ngoài ra còn có các khoáng chất như đồng, Canxi, Kali, sắt, và các chất ngừa oxy hóa…. Vậy nên mật ong còn được xem như là một loại thuốc đặc biệt với sức khỏe cũng như làm đẹp. Ngoài ra, mật ong cũng được rất nhiều người sử dụng để giảm cân hay duy trì vóc dáng. Vậy liệu mật ong có thực sự giúp chúng ta giảm cân không? ãy cùng thảm khảo một số cách giảm cân từ mật ong nhé!

Cách giảm cân hiệu quả mật ong và nước ấm

Trong mật ong có chứa nhiều rất thành phần dinh dưỡng quan trọng. Đặc biệt nó lại có hàm lượng calo rất thấp chỉ khoảng 294 calo/100gram mật ong. Hàm lượng Vitamin, khoáng chất và Amino Axit trong nó có khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất. Giúp đốt cháy năng lượng cũng như giảm thiểu việc phát triển mỡ thừa trong cơ thể chúng ta.

Ngoài ra mật ong còn có thể dùng một ít để giảm cơn thèm ngọt. Do đó có thể giúp cơ thể giảm ăn các thực phẩm nhiều đường vào bên trong. Tuy là một loại đồ ngọt nhưng mật ong lại có tác dụng giảm cân cực kì hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 2 thìa cafe mật ong.
• 100ml nước ấm.

Cách pha chế:

Các bạn chỉ cần cho 2 thìa cafe mật ong vào nước ấm (nước ấm từ 30 – 35 độ C). Khuấy đều cho mật ong tan và sau đó uống ngay. 

Cách giảm cân hiệu quả với mật ong và chanh

Chanh có thành phần chính chính là rất nhiều các axit tự nhiên, giúp thanh lọc cơ thể. Hạn chế việc bám mỡ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và đốt cháy mỡ thừa… Do đó mà chanh kết hợp với mật ong sẽ giúp mang lại hiệu quả giảm cân rất cao.

Cách pha chế:

• Chuẩn bị 1/2 quả chanh, 2 thìa cafe mật ong, 100ml nước ấm 30-35 độ C.
• Khuấy đều và uống trước khi ăn sáng 20 phút.
• Tiếp tục pha nước chanh với mật ong như trên và uống trước khi các bạn đi ngủ 20 phút.
• Các bạn có thể thay thế quả chanh bằng quả quất. Quất cũng tất giàu vitamin A, C.  Giúp cơ thể tiêu hao năng lượng thừa và thải độc ra bên ngoài.

Cách giảm cân hiệu quả với mật ong và tinh bột nghệ

Mật ong kết hợp với tinh bột nghệ cũng tạo nên một công thức làm giảm mỡ thừa tuyệt vời. Đặc biệt là cách này sử dụng rất tốt cho các chị em mới sinh. Không chỉ giúp giảm mỡ mà còn đem lại lợi ích cho sức khỏe.

Cách pha chế:

• Chuẩn bị 1 thìa cafe mật ong, 1 thìa tinh bột nghệ, 100ml nước ấm 35 độ C.
• Khuấy đều mật ong và tinh bột nghệ với nước ấm lên và sử dụng.
• Các bạn nên uống trước bữa ăn khoảng 20 phút và buổi tối thì trước khi đi ngủ để cho hiệu quả giảm cân hiệu quả nhất có thể.

Cách giảm cân hiệu quả với mật ong và gừng

Gừng có vị cay nóng do có chất Gingerol, có khả năng làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngăn chặn tích tụ mỡ. Ngoài ra gừng còn có tác dụng đào thải độc tố giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Do đó, gừng cũng sẽ là nguyên liệu rất tốt và đảm bảo cho việc giảm cân. Gừng kết hợp với mật ong là một cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả. Đây là cách giảm cân cực kì đơn giản tại nhà.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 nhánh gừng và rửa sạch rồi giã nhuyễn, vắt lấy phần nước cốt. Hoặc các bạn có thể thái gừng thành những miếng mỏng.
• Cho gừng vào cốc, cho thêm 200ml nước nóng vào và đậy nắp để ra chất trong gừng.
• Sau đó để nước nguội bớt (khoảng 30 độ) thì thêm 1 thìa cafe mật ong vào, khuấy đều hỗn hợp và sử dụng.
• Uống nước mật ong và gừng vào buổi sáng sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất, đặc biệt vừa giúp giảm cân vừa tốt mà còn tốt cho hoạt động tiêu hoá.

Cách giảm cân hiệu quả với mật ong và bưởi

Bưởi có chứa rất nhiều Vitamin C và các axit có lợi cho việc giảm chất béo giúp đào thải cặn bã khỏi cơ thể và giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn. Vì vậy mà tư lâu bưởi đã được mọi người sử dụng phổ biến với công dung để giảm cân. Ngoài cách uống mật ong giảm cân kết hợp cùng với những nguyên liệu khác như chanh, gừng, thì các bạn có thể pha trà bưởi với mật ong cũng cho hiệu quả giảm cân rất tốt và hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 quả bưởi, rửa sạch vỏ và gọt lấy vỏ bưởi.
• Thái nhỏ vỏ bưởi rồi đem ngâm trong nước muối khoảng 60 phút, sau đó vớt ra, vắt cho ráo nước.
• Cho vỏ bưởi vào nồi và nấu sôi với nước trong khoảng 10 phút, sau đó vỏ bưởi vớt ra.
• Tiếp tục lại cho vỏ bưởi và tép bưởi, thêm 200ml nước, 50gram đường phèn và 1 ít muối vào nổi.
• Đun sôi hỗn hợp trên trong vòng 60 phút, chú ý để lửa nhỏ và khuấy thường xuyên cho đến khi nước có màu vàng và hơi sánh lại thì tắt bếp.
• Lọc bỏ phần xác, lấy phần nước bên trong và để nguội (khoảng 35 độ C) thì cho mật ong vào khuấy đều lên và sử dụng.

Cách giảm cân hiệu quả với mật ong và trà xanh

Trà xanh trước giờ ai cũng biết với công dụng chống lão hóa da, rất tốt hệ tiêu hóa, và đặc biệt là có tác dụng làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Trong khi đó mật ong với tính ngọt mình sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Hai nguyên liệu mật ong và trà xanh sẽ là sự kết hợp hoàn hảo giúp các bạn có thể giảm lượng calo vào cơ thể. Đặc biệt đốt cháy mỡ dư thừa rất hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 100gram trà xanh, rửa sạch.
• Đun sôi 200ml nước sau đó cho trà xanh vào đun cho ra chất trà.
• Rót phần nước trà xanh ra ly và để nhiệt độ giảm xuống còn 30-35 độ thì thêm 2 thìa cafe mật ong vào và khuấy đều.
• Uống trước bữa ăn sáng khoảng 20 phút và trước khi đi ngủ để cho hiệu quả giảm cân tối ưu.

Những lưu ý khi dùng mật ong để giảm cân được hiệu quả hơn

Để đạt được hiệu quả khi sử dụng mật ong để giảm cân. Cần lưu ý những điều sau đây khi kết hợp mật ong cùng với nước ấm, nguyên liệu tự nhiên khác.

• Các bạn nên thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường các nhóm thực thực phẩm giàu chất xơ, vitamin C, protein giảm cân
• Kết hợp luyện tập thể dục mỗi ngày để giảm cân hiệu quả, an toàn và duy trì kết quả bền lâu hơn.
• Lựa chọn các loai mật ong nguyên chất để đảm bảo và an toàn giúp đạt hiệu quả cao hơn, giảm cân cũng như tốt cho sức khỏe.
• Sử dụng với liều lượng vừa phải, không sử dụng quá nhiều để bị phản lại tác dụng.
• Chú ý nhiệt độ nước để pha mật ong: Khi pha mật ong với nước thì chỉ nên sử dụng nước ấm, từ 30 – 35 độ C.
• Dùng mật ong là phương pháp giảm cân tự nhiên nên phương pháp này sẽ không mang lại hiệu quả tức thì. Đòi hỏi các bạn phải thật kiên trì mới cho kết quả tốt đẹp.
• Giảm cân bằng mật ong sẽ không phù hợp với những bạn đang thừa cân, quá nhiều, mỡ thừa lâu năm và quá dày. Hay các bạn muốn giảm cân theo từng vùng như bụng, đùi, bắp chân, bắp tay…

Trên đây là những bí quyết giảm cân bằng mật ong đơn giản. Nếu các bạn muốn đạt được hiệu quả giảm cân nhanh. Nên kết hợp những bí quyết giảm cân trên với việc tập thể dục, tập yoga, tập gym đều đặn. Xem thêm các bài viết khác để có thêm kiến thức nha!

Mua ngay nhận liền tay – Ong Nghệ Store

Đừng quên theo dõi Website Ong Nghệ Store và Facebook Ong Nghệ Store. Để có thể cập nhật thật nhiều thông tin bổ ích khác.

Xem thêm tại đây!